Vježbe za sretan mozak: Koncentracija

Udobno se smjestimo. Zamislimo ispred sebe na desno jednu kuglu. Ravno ispred sebe zamislimo drugu kuglu, a s lijeve strane treću kuglu. Istovremeno držimo ideju o sve tri kugle. Ako vam je zadatak pretežak, smanjite na dvije kugle.

Kad uspijemo zadržati koncentraciju s lakoćom, počinjemo mijenjati boje kuglama. Zatim jednu po jednu kuglu selimo iza sebe – jednu s lijeve strane, jednu desno i jednu ravno iza.

Kada to savladamo, počinjemo rotirati kugle oko sebe po zamišljenoj elipsi, potpuno svjesni kugli koje putuju i imaju određenu boju.

Vježbajte i dalje dok ne savladate vježbu u potpunosti, jer uskoro slijedi treća vježba.

Više o vježbama pogledajte ovdje.