Vježbe za sretan mozak: Životna radost

Naš mozak je savršen stroj, ali moramo ga redovito vježbati kako bi mogli upravljati njegovom snagom. Napravimo sljedeću vježbu kako bi vidjeli u kakvom je trenutno stanju naš mozak.

 

Vježba 1. Životna radost

Udobno se smjestimo, zatvorimo oči i opustimo lice i tijelo. Zamišljamo da se naše oči smiju. Osjetimo kako se se u očima skuplja smijeh, sve više i više. Kada se oči napune smijehom, spuštamo smijeh na usta. Usta se razvlače u osmijeh. Smijemo se cijelim licem.

Kada se lice ozari, spuštamo smijeh u cijelo tijelo i očekujemo da smijeh istjeruje iz tijela zabrinutost, stres, strah… Ako nismo uspjeli ovo provesti, znači da je naše tijelo paralizirano stresom. Znači da smo izgubili radost. Ako nema radosti u tijelu, neće je biti ni u životu.

Trebamo vježbati dok ne dosegnemo radost s kojom ćemo putovati kroz život. Kakvi smo iznutra, takav nam je život.

Više o vježbama pogledajte ovdje.